Witam! Kamiru : Na samym początku wysłałem powiadomke WODYN'owi z linkiem do testu ale jak widać albo ją olał albo uznał ,że ułożenie treningu wystarczy. Szkoda ale napiszę do niego jeszcze raz i mam nadzieję ,że tym razem już tu zajrzy. Na szczęście mam kontakt z Don Garcia ,który doradza mi w treningu ale ma problemy z youtube i moje filmiki mu [...]
Padme dziękuję };-) 27.11- DT micha ciasto jedzone oddzielnie /SFD/2016/11/27/30db49cf5b6340229cc238052e90dd19.jpg trening odłożyłam na wieczór, ale jakoś tam wszedł ;-) Trening B MC + góra 1. MC rumuński 3 x 8-10 27(r)/47x10/52x10/54,5x8 27(r)/52x10/52x10/54,5x9 27(r)/52x10/54,5x10/54,5x9 brak - odpuściłam, bom przecież chora %-) [...]
[...] |-)) julinka39: Dziękuję :-) Obserwowanie to trudna sprawa, bo czasem ciągle jestem śpiąca @-) Ale będę musiała jakoś się temu przyjrzeć. Jedzenie co 3-3,5h to nie będzie wielka nowość, bo tak jadłam co 3,5-4h najczęściej. Ale ogólnie czuję się z tym (jeszcze) trochę zagubiona... Na razie przenoszę się do "dziennika naprawczego": [...]
05.10.2019 r. Wystartowałem w Biegu o Nóż Komandosa. Nie było mi dane w ostatnim czasie pobiegać, więc kompletnie nieprzygotowany poszedłem ale i z nastawieniem, że nie lecę po wynik, tylko dla zasady. Pewnie nie jeden by mnie tu hejtował za moje podejście, bo przecież biegnie się żeby zwyciężyć lub przynajmniej pokonać swój ostatni rekord. Otóż [...]
źle mnie oceniasz,nie jestem typa który lubi sie czepiac o byle gówna. Jakbym się chciał czepić to bym po prostu rzucił zdanie oznajmiające,podał link z którego to zdanie wynika,moze coś od siebie dodał i tyle. A ze jednak zdaję sobie sprawę z ogromu Twej wiedzy wiec wolałem zapytać co Ty o tym sądzisz. CZEPIANIE SIE MA WIELE TWARZY A TO PODALES [...]
[...] których dawno nie nosiłam, a były raczej obcisłe, i teraz okazały się luźne! Świetnie (pewniedlatego w niedzielę nie powstrzymałam się od zjedzenia małych lodów, kupiłam synkowi i zjadłam mu część). Że co, proszę?! Wielka, wielka, ogromna KROPA pojawiła się obok Twojego nicka w moim specjalnym tajnym führerowskim notatniku®
[...] przenosimy sie na petle maratonska. Jestem szczesliwy ze tak sie poskladalo z tym wyjazdem na F1 i finalnie jestesmy tutaj. Impreza jest niesamowita, ludzie swietni, jedna wielka zabawa. Zawodnicy, poza czolowka walczaca o premie finansowe, nastawieni sa na ukonczenie trasy i dzielenie radosci z kibicami, znajduja czas by zatrzymas sie przy [...]
[...] - zagrzalem tu posadke i tak dosc dlugo - ostatnio ani ze mnie crossfitowiec, a dieta od paleo tez rozni sie mocno. Marta sie mnie nie czepiala zapewne przez grzecznosc, niedlugo poprosze ja o zablokowanie dziennika by ostatni wpis - mam wielka nadzieje - wienczyl dzielo i byl meldunkiem o tym, ze do mety na paryskich bloniach dotarlem godnie ;)
[...] uwagi dla mnie, to prosze pisz :) pozrawiam, Mike PS. Moze dodam jeszcez ze korzystam z BCAA, multiwitamin i omega-3. Czasami gainer lub shake carbo-protein. I do tego mega wielka motywacja, niestety nie do kupienia nigdzie :) *rok temu tez zrobilem Hiit nie mając zadnej kondycji i po 2 sprintach mało nieumarłem :) Trening wysoce intensywny jak [...]
[...] strona, na którą wpadłem dała mi jakby załamanie - "nie zgubisz tkanki tylko z brzucha" może i to fakt ale... Próbowałem stosować AbGymnic tylko ze to jest jedna wielka tandeta, na którą wyrzuciłem pieniądze w błoto. na wszystkich innych forach czytam o dietach, aerobach i ćwiczeniach na brzuch. te ostatnie faktycznie nie dają efektu [...]
[...] o sporcie). Najbardziej rozwala mnie: - po czym poznać kulturystę - po wielkiej klacie - nic tak nie definiuje atlety jak sześciopak - nic tak nie definiuje atlety jak wielka klata - tak na prawdę, to w obwodzie klaty ważne są plecy - po udach poznacie prawdziwego sportowca - itd.... Co numer, to kolejna partia mięśniowa. Na początku sporo [...]
Kółko ze stania ciężko będzie pobić, ale widzę że brzuch ma wielką moc!! Może na zawody crossfit Pan się wybierze? Na razie wybieram się na Mistrzostwa Śląska w kulturystyce 9-10 kwietnia 2016 do Chorzowa. Zgłosiłem się do weteranów open. Być może zdecyduję się też na kulturystykę do 70kg. Przejechałem na rowerze 25km. Wieczorem; biceps na wyciągu [...]
Kółko ze stania ciężko będzie pobić, ale widzę że brzuch ma wielką moc!! Może na zawody crossfit Pan się wybierze? Na razie wybieram się na Mistrzostwa Śląska w kulturystyce 9-10 kwietnia 2016 do Chorzowa. Zgłosiłem się do weteranów open. Być może zdecyduję się też na kulturystykę do 70kg. Przejechałem na rowerze 25km. Wieczorem; biceps na wyciągu [...]
jedny z czym bym sie nie zgodzil : to te kg owocow na raz ,przeciez to full fruktozy!!! kilogram owoców to w zależności od owoca będzie średnio 100 węgli, z czego fruktozy pewnie 20-50g wg mnie to dla zdrowego wysportowanego osobnika co ma ogólną pulę kilkaset g węgli dziennie - pikuś ;-D co innego dla kogoś otyłego ledwo co ruszającego się - [...]
No to jest właśnie Polska i Polacy. Zamiast cieszyć się, że taka impreza jest organizowana, że są ludzie którzy chcą propagować TS i rozpowszechniać ten sport wśród młodzieży, to niektórzy jeszcze narzekają. Skoro sprawa tak wygląda to licencja musi być i koniec kropka. Jedynym problemem powinna być nie kasa, lecz możliwość wykupienia licencji. Ja [...]
[...] strona jest kiepska wytrzymałość czy gościa, który znany jest z tego że w 15 rundzie wygląda jakby wchodził do pierwszej, który jest mistrzem w rozkładaniu sił, którego wielka zaletą jest spryt itd? George nie lubił Zairu, Ali lubił. Zair nienawidził Georga, Alego kochał. Ali w Zairze czuł sie jak u siebie a Foreman chciał jak najszybciej [...]
No fakt, to ni powinna być dyskusja pod Sonnym Listonem %-) Tan. przypuszczeń może być dużo, ale ja już od dłuższego czasu inaczej to robię - najpierw staram się obejrzeć walkę możliwie dokłądnie i zrozumiec co w niej się dzieje. Wszelkie przypuszczenia, historie, rozpatruję dopiero później. z tym tłumaczeniem sobie, to wiele osób, ba, ekspertów [...]
size ma wielka racje i dlatego dostaje soga za to ze sie napracował i dał wiele rzeczy o których wiedziałem ale nie miałem pojecia że to sie tak nazywa Zmieniony przez - Merlinos w dniu 2004-09-23 23:36:49